«Давай приезжай к нам в Сан-Франциско, научишь нас гири поднимать…»
Такое приглашение получил наш земляк – чемпион мира по гиревому спорту Денис Гафаров от знакомого американского спортсмена.
Денис Гафаров, родился и вырос в п. Метлино, озерского городского округа. На его удачу заслуженный тренер России Анатолий Дмитриев, одно время стал тренировать метлинских школьников по тяжелой атлетике и гиревому спорту. А Дениса он заметил на школьных соревнованиях и предложил заниматься у него.
Так для учащегося девятого класса начались тренировки по гиревому спорту. Довольно быстро он начал выигрывать на районных соревнованиях, потом на областных. С опытным тренером Анатолием Геннадьевичем, который всегда ставил высокие цели и умел подготавливать своих воспитанников для их достижения, Денис Гафаров стал профессионалом в этом виде силового спорта. Потом под началом А. Дмитриева выиграл в 2005 году чемпионат мира среди юношей, там стал чемпионом в своем весе. А дальше я поступил в челябинскую агроинженерную академию, стал тренироваться дальше, продолжая заниматься гиревым спортом под руководством не менее опытного действующего спортсмена-тренера Ивана Денисова, семикратного чемпиона мира! И вот недавно Денис Гафаров вернулся из американского Нью-Йорка. В газете «Знамя труда», я написал что из Лос-Анджелеса, но это была не совсем точная информация от первого тренера. И вот чемпион мира на родной земле, в Управлении физической культуры и спорта – УФКиСе районной администрации. И нам в числе местных средств массовой информации было приятно пообщаться с чемпионом мира 2011 года по гиревому спорту.
- Как ты готовился ко взрослому Чемпионату мира?
- Мы к этому мировому чемпионату готовились долго. У нас есть база на стадионе им. Елесиной, где мы тренируемся от спортшколы. Там в легкоатлетическом манеже и проходят тренировки. Путь пройден большой. Для того, чтобы попасть на Чемпионат мира нужно выиграть Чемпионат России среди взрослых и попасть в сборную России. Я давно мечтал попасть в российскую сборную, но сразу не получалось. Там очень большая конкуренция. Так получалось, что я уже раза четыре ездил на Чемпионаты России, а там становился то бронзовым призером, то вообще в тройку не попадал.
И вот в этом году мы подготовились очень хорошо, мне удалось одержать победу в своей весовой категории (78 кг.) и попал в сборную. Мечта сбылась. На чемпионате мира уже было попроще. Дело в том, что уровень гиревого спорта в Росси выше, чем уровень на мировом помосте… т.е. квалифицированных соперников на российском чемпионате больше. Наша школа сильнее, чем в других странах. Вот и была задача попасть в сборную России. На чемпионате мира также приехали и выиграли.
- Пик физической формы за сколько месяцев набираешь, чтобы подготовиться к столь серьезным соревнованиям?
- Получается Чемпионат России был в июне этого года, чемпионат мира в сентябре. На подготовку оставалось около трех месяцев. Формы я не терял, просто после российского турнира, немного восстановился и снова начал тренировки.
- Перелет на другой континент как повлиял на тебя?
- Очень сильно повлиял. Времени на адаптацию не было. Десять часов разница. Т.е. когда мы там гири поднимали, по нашему времени уже была глубокая ночь. Организм как бы не совсем понимал, к чему такая нагрузка в такое время. К тому же, я выступал в весовой категории 78 килограммов, для чего надо было скидывать лишние несколько килограмм. У спортсменов это называется «подсушиться». Еще это было непросто. Следующая категория после 78 кг., это 85 кг. Но если я выступал на России в этой весовой категории, то и на «мире» должен быть в этом же весе. Само сбрасывание веса тяжело далось. Ведь когда интенсивно тренируешься быстро набираешь вес. Сгонять его потом непросто. С этой проблемой многие спортсмены сталкиваются в силовых видах спорта.
- Сколько в российской сборной было участников?
- Мы представляли свою страну. Нам было очень гордо. В самой сборной – делегация 37 человек, вместе с представителями. У женщин три весовые категории и у мужчин семь весовых категорий, в каждой по нескольку участников. На чемпионате мира собралось порядка 14 стран. Была жесткая конкуренция. Основные соперники – из стран СНГ. Это украинская команда, сборные Казахстана, Дагестана. Сами американцы, хозяева турнира, им до нас еще далеко. Думаю лет через 5 будет все по-другому. Уже намного серьезней будут соперники – американцы, латиноамериканцы, канадцы. После распада СССР, в странах СНГ остались хорошие спортивные традиции и школы у них сильные. Но и американцы быстро подтягиваются. В моей весовой категории выступал участник из Америки занял пятое место. Правила такие же как на российских соревнованиях. Только у нас рывок пополам делится, у них просто сумма толчка и рывка складывается. Кто набирает большую сумму, тот и выигрывает. По десять минут на каждое упражнение дается. В моей весовой катагории выступало десять человек.
- Сколько ты набрал очков? Каков уровень соревнований с точки зрения участника?
- Получается я толкнул 110 (2 гири по 32 кг.) и в рывке 160 раз поднял гири. В сумме получается 270. Это норматив мастера спорта международного класса. Его выполнил еще на кубке Европы летом этого года, который проходил в г. Челябинске. Организация соревнований была на самом высоком уровне. Выступали в отличном зале, было много болельщиков. Разместили нас в хорошем отеле, но не запомнил, как он называется.
- Удалось посмотреть на деловой центр Америки?
- Город очень красивый. Небоскребы, освещение, множество рекламы. Китайские товары, как у нас. Мы там проживали четыре дня, а основная часть соревнований – два дня. Поэтому было немного времени погулять по Нью-Йорку. Целый день после чемпионата и награждений гуляли по городу, прошли по Манхеттену, Бродвею. Я там познакомился с американскими гиревиками. Приглашают в гости, в Сан-Франциско, Стивен его зовут. У него свой тренажерный зал по фитнессу, где он как раз развивает гиревой спорт. И вот Стивен говорит: «Давай приезжай к нам в Сан-Франциско, научишь нас гири поднимать.» Я ему ответил, шутя, что обязательно, как только на билет деньги найду, то прилечу. Нью-Йорк очень красивый город, люди доброжелательные. Мы ходили по городу в форме национальной сборной России. Статую Свободы не удалось увидеть, не хватило времени. А когда на самолете приземлялись, видели город с высоты птичьего полета, тоже красиво.
- Сколько раз в неделю ты тренируешься, какие нагрузки? Успеваешь ли при этом учиться?
- Учиться успеваю, потому что учеба в первой половине дня, а тренировки проходят ближе к вечеру. У меня получается в неделю шесть тренировок, кроме воскресенья. Бывает по две тренировки в день, вместе с бегом. Потом небольшая кроссовая подготовка. На одну тренировку уходит до трех-четырех часов. Кроссовые подготовки связаны с удержанием веса. Перед серьезными соревнованиями мы часто выезжаем на сборы недели на две. Тренируемся на сборах. Там уже тебя ничто не отвлекает. Ешь, спишь, упорно тренируешься. Перед основными стартами. Перед чемпионатом мира сборы были в г. Краснодаре, но по личным причинам поехать туда не смог, тренировался дома. Питание – важная составляющая спортивного режима, так как приходится держать себя в определенном весе.
- У тебя есть свободное время, вне учебы и спорта?
- Когда есть, отдыхаю. Бывает встречаюсь с друзьями, играем в баскетбол, футбол.
- Какие планы на ближайшее будущее?
- Пока есть силы и здоровье буду тренироваться. Хотя с точки зрения спортивных достижений, выше мирового чемпионата по гиревому спорту уже нет. Дальше можно становиться лишь «кратным» - двух, трех и т.д. Это не олимпийский вид спорта, поэтому выступать на олимпиаде не придется. Но хотелось бы надеться, что гиревой спорт войдет в список олимпийских видов. Были мысли впоследствии стать тренером, как А. Дмитриев. Находить талантливых ребят, воспитывать из них мастеров и чемпионов. Создать свой клуб по гиревому спорту. Но если честно, это пока далекое будущее. Скоро будет Чемпионат Европы по гиревому спорту. Буду готовиться к нему.
Фото автора