Немного о триатлоне
Триатлон - один из самых молодых олимпийских видов спорта, и его с полным правом можно отнести к наиболее интересным дисциплинам потому, что в нем соревнуются не узкоспециализированные атлеты, а люди, способные проявить себя разносторонне.
Соревнования начинаются с плавания. Производится массовый старт всех участников с понтона или берега. Затем заплыв идет по маршруту, обозначенному буями. Спортсмены могут использовать т от стиль плавания, который они предпочитают, но самый наилучший - вольный стиль, как наиболее быстрый.
Выйдя из воды спортсмены садятся на велосипеды, и начинается новый этап. Во время гонки спортсмен должен обязательно быть в шлеме и велокостюме или майке, велосипед удовлетворять требованиям сертификации.
И последний этап гонки это бег. Главное правило этого этапа состоит в том, что спортсмен должен передвигаться на ногах. С одной стороны это очевидно, но порой, обессиленные триатлеты, фактически ползком пересекают финишную черту. И всё же, ни один другой вид спорта не принесет Вам в момент финиша столь острые и восторженные ощущения.
Один из первых триатлетов сказал как-то: «Если бог создал марафон для того, чтобы люди не придумали ничего более сумасшедшего, то триатлон застал его врасплох». Не правда ли красиво сказано? А главное - точно. Ибо нет других видов физических упражнений, где человеческому организму была бы уготована столь чудовищная проверка на прочность.
Принято считать, что первый триатлон - Mission Bay Triatlon - состоялся 25 сентября 1974 г. в местечке Мишн Бэй города Сан-Диего (Калифорния, США). Афиша сентябрьского издания новостного :лстка Бегового клуба Сан-Диего гласила: «Первый ежегодный триатлон местечка Mission Вау стартует 25 сентября 1974 в 17:45. Участникам предстоит последовательно преодолеть 5 миль на велосипеде, 6 миль бегом и 500 ярдов вплавь. Приглашаются все желающие с собственными велосипедами. Награждаются первые пять финишировавших». На старт вышли 46 атлетов разного пола. Придумали и провели этот старт Джек Джонсон и Джон Шанахан.
Но своей всемирной известностью и популярностью триатлон обязан старшему офицеру ВМФ США Джону Коллйнзу и журналисту Барри МакДермотту.
Как свидетельствуют известные журналисты-американисты, долгое время проработавшие в США, Игорь Геевский и Николай Сетунский, идея родилась на вечеринке по итогам ежегодной беговой эстафеты вокруг острова Оаху (Гавайские острова, США). На этом популярном массовом соревновании команды (каждая из 5-ти человек) преодолевают дистанцию 214 км. Среди участников, в числе которых было много членов «Средне-тихоокеанского клуба бегунов» и пловцов из «Клуба Вайкики», возникла оживленная полемика на тему: чей вид спорта способствует лучшей подготовке? Джон Коллинз вмешался в дискуссию. Он сообщил, что согласно недавней статье в популярнейшем американском спортивном журнале Sport Illustrated, лучшим спортсменом мира является Эдди Меркс. По данным журнала, этот легендарный бельгийский велосипедист обладал наивысшим зафиксированным показателем МПК (максимальное потребление кислорода). Коллинз предположил, что, возможно, именно велосипедисты и являются наиболее подготовленными атлетами. Эта информация ещё более подогрела страсти спорящих.
Затем Коллинз выдвинул идею, при помощи которой можно уладить сей междисциплинарный диспут. Он предложил объединить три популярных на Гавайях марафонских соревнования вместе, дабы спортсмены преодолевали их последовательно. Речь шла об океанском заплыве «Бурные воды Вайкики» (2,4 мили, или 3,86 км), велогонке «Вокруг Оахау» (180 км), и марафоне «Гонолулу» (42,195 км). Идея вдохновила его. Коллинз публично объявил, что в будущем году организует подобный старт, и пригласил всех желающих принять участие. «Неважно, кто придет первым - любого финишера мы назовем Железным Человеком!», сказал Коллинз.
«Плавание 3.86 км, велогонка 180 км, бег - 42.2 км. Вам будет, чем похвастаться на склоне лет!» - сообщалось в рукописной афише, разосланной Коллинзом по местным любительским клубам. Пятнадцать мужчин приняли вызов, стартовав 18 февраля 1978 на первом Iron Man. Троим преодолеть дистанцию оказалось не по силам - успешно завершили дистанцию двенадцать спортсменов, включая самого Джона Коллинза. Первым финишировал Гордон Халлер. Его результат составил 11 часов 46 минут и 58 секунд. Все финишеры получили в подарок памятные майки, и маленькие фигурки человечков из железных труб.
Молва об интересном соревновании разнеслась достаточно быстро и на следующий год в триатлоне планировали принять участие большее количество атлетов. Однако отвратительная погода - сильное волнение на море, дождь и штормовой ветер – распугала большинство участников Выстрел стартового пистолета отправил на дистанцию второго «Железного Человека» лишь 15 атлетов. Среди них была и одна девушка – Линн Лэмейр из Бостона, обладательница национального рекорда в часовой велогонке. Линн финишировала пятой в абсолютном зачете, став первой Iron Man в истории гонки. Победил же в триатлоне Том Уоррен.
Барри МакДермотт из журнала Sport Illustrated был первым, кто поведал широкой общественности об этом необычном старте. По чистой случайности он стал одним из немногих зрителей второго Iron Man. Под впечатлением от увиденного написал большой материал о втором «железном Человеке» в майский номер Sport Illustrated. Маленький литературный шедевр, настоящая спортивная сага, эта статья вызвала среди американцев большой интерес к соревнованию.
После статьи МакДермотта появились и другие публикации, затем телерепортажи… и триатлон начал свое победоносное шествие на планете.
Таким образом появился триатлон, как итог спора о выносливости спортсмена С 1982 года новый вил спорта стал популярен в Европе. Первыми организаторами соревнований стали Голландия, Бельгия, Германия, Франция и Англия. Большую популярность завоевали «малые» соревнования, в которых оригинальные расстояния классического «Железного человека» сокращены в 1/2,1/4, 1/8.ив 1/10 раз.
Становление триатлона проходило в условиях роста внимания широких слоев общества к своему здоровью. В моду вошли не только оздоровительный бег трусцой - джоггинг, спортивная ходьба и плавание, но и виды спорта, сопряжённые с испытанием организма человека на стойкость и выносливость в экстремальных условиях, таких как марафонский и сверхмарафонский бег, плавание на сверх- длинные дистанции. Здоровый образ жизни стал модным.
В последующее десятилетие начался настоящий бум триатлона во всем мире. В различных уголках земного шара стали возникать группы энтузиастов, которые организовывали соревнования по триатлону на дистанции различной длительности.
К примеру, летом 1983-го в одной из подмосковных деревень Клуб ветеранов спорта Манжосова проводит свой первый триатлон по следующей оригинальной формуле: велогонка 60 км, плавание 0.4 км, и 12 км кросс. Годом ранее проводится первый триатлон во французской Ницце. В 1981 году впервые стартовали триатлоны в восточногерманском Лейпциге и голландском Альмьере. Первый же современный триатлон в Европе состоялся 26 июня 1980 в чехословацком Пльзене. Это был «короткий» триатлон, что-то похожее на современную олимпийскую дистанцию.
Стихийная деятельность не может продолжаться долго - постепенно вырабатываются единые правила, стандартизируются дистанции, создается единый календарь, проводятся общенациональные, а затем международные соревнования. В 1984 году создается Европейская Федерация Триатлона (ETU), а спустя год проводится первый Чемпионат Европы. В мае 1989 года в Авиньоне (Франция) учреждается Международная Федерация Триатлона (ITU). Тогда же дистанция 1.5 -40 - 10 принимается в качестве стандарта для международных стартов. Три месяца спустя в Авиньоне проводится первый Чемпионат Мира. Сегодня в международной федерации триатлона состоит 126 стран.
В нашей стране триатлоном начали серьёзно увлекаться в Прибалтике, Москве и Ленинграде в начале 80-х годов. А к середине 80-х новый вид спорта «докатился»- и до Уральского хребта. Дату 16 июля 1988 года по праву можно назвать исторической для уральского триатлона. В этот день проходят первые на Урале старты по триатлону, организатором которых стал работник химкомбината «Маяк» (г. Челябинск-65, ныне город Озёрск) Валерий Бурлаков, а так же eго товарищи – Леонид Кондратьев, Марина Матвевнина, Юрий Кузнецов и Сергей Мальцев.
В 1994 году, во время очередной сессии Международного Олимпийского Комитета в Париже, было объявлено о включении триатлона в программу Олимпийских Игр, что стало заслуженным признанием высокой популярности этого вида. Первый комплект олимпийских наград по триатлону был разыгран в 2000 г. в Сиднее.
Сегодня различают три вида триатлона: классический, или большой (3,8 км. – плавание, 180 км. - велогона, 42 км. - бег); средний (2.5 км, 80 км, 20 км); короткий, или олимпийский (1,5 км, 40 км, 10 км). Однако, в зависимости от ранга состязаний, длина соревновательных дистанций варьируется, что открывает путь спортсменам любой квалификации. Самая короткая дистанция – 100 метров плавание, 4 километра велогонка и 1 километр бег.
Триатлон - очень хороший вид физических упражнений и для поклонников здорового образа жизни, для которых высшие спортивные достижения не имеют никакого значения, а следовательно, нет необходимости испытывать свой организм в сверхнагрузках.
Сочетание трех видов аэробных упражнений может подвергаться различным комбинациям в соответствии с физическими возможностями и пристрастиями занимающегося. Путь к естественному водоему на велосипеде может составить первую часть вашей аэробной тренировки. Плавание в течение доступного вашему организму времени послужит закаливанию, бег трусцой по лесным тропинкам обеспечит ваш организм кислородом.
Повторяя подобные триатлонные тренировки по 60-90 минут три раза в неделю, а в период летнего отдыха — чаще, вы значительно восполните потребности организма в жизнеобеспечивающей двигательной активности, дефицит которой накапливается в профессиональной и бытовой гиподинамии.
Важно проводить тренировки в непрерывном движении, распределяя свои силы и возможности между бегом, плаванием и ездой на велосипеде. Соревнуйтесь с самим собой, варьируя темп движений, скорость на дистанции, ориентируясь на пульс и ритм дыхания. Они должны поддерживать комфортное. устойчивое состояние, ощущение легкости, чувство удовольствия, бодрое настроение. Оздоровительная кондиционная тренировка исключает самоистязание.
По мере развития выносливости возникнет естественная потребность увеличить длительность и объем нагрузки, попробовать различные комбинации, длину дистанции для каждого вида триатлона.
Мини-триатлон для детей школьного возраста — прекрасное средство разносторонней физической тренировки, укрепления и развития систем дыхания и кровообращения, а так же способ закаливания, развития координации и выносливости. Состязания на доступных детям дистанциях, организованные во время семейного отдыха или в детских оздоровительных лагерях, украсят школьные каникулы необычным и азартным видом спорта.